腓腹筋とヒラメ筋とは？

ふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎは一つの”ふくらはぎ筋”
ではなく腓腹筋とヒラメ筋からできています。
ふくらはぎを作っているのはこの２つの筋肉です。


腓腹筋とヒラメ筋は似ているのでどのように違うか分かりにくい
です。
でも大事な筋肉です。
歩くためにとても大事な筋肉です。
足首や膝を動かす筋肉なので
もちろんなくてはならないものです。

２つは重なってアキレス筋を作っています。

腓腹筋とヒラメ筋の2つで下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）を作ります。

外側にあるのが腓腹筋。
内側にあるのがヒラメ筋。
私たちが見て触れるのは腓腹筋です。
ヒラメ筋は見えないし触れないそうです。
ふくらはぎの力こぶと言われるものは
腓腹筋ですね。

使える筋肉にするために
筋トレとストレッチが大切と言われています。

次回はストレッチ法を紹介します。

健康のために自分のために使える身体にするために
自分の体のケアをしておくことは
大切です。